Zieht dich die Kälte auch so runter? Grade im Januar /Februar ist die Depressionsrate hoch, bzw wir neigen dazu, uns eher hängen zu lassen, da viele Monate Verzicht auf Sonne und Wärme das Immunsystem aber auch die Psyche negativ beeinflussen.
Daher kommt hier für dich ein weiterer effektiver Tip, um deine Laune schnell wieder hochzupuschen:
Besorge dir ein paar Kaffeebohnen – alternativ Murmeln oder kleine Steine. Packe diese morgens in deine linke Jeanstasche. Wann immer dir im Laufe des Tages was Schönes passsiert – und ich meine hier nicht den großen Gefühlsflash sondern eher die kleinen netten Dinge (jmd hält dir die Tür auf, du fängst einen Sonnenstrahl ein, ein Hund begrüßt dich freudig, dein Mathelehrer hatte Gnade und nahm dich nicht dran, du freust dich über einen leckeren Muffin in deinem favorite Coffee Shop oder holst dir ein paar Tulpen,etc…)
greifst du in deine LINKE Hosentasche, nimmst eine Bohne und packst sie in die RECHTE Hosentasche.
Abends schaust du nach, wieviele Bohnen sich in deiner rechten Tasche befinden und ich wette du hast ein Lächeln auf dem Gesicht!
Somit hast du Dankbarkeit, Achtsamkeit und gute Laune mit einer einzigen Übung bekommen!
Mach das für sieben Tage und du fühlst dich wie eine Königin! Was du ausstrahlst das kommt zurück!
Freue mich über Kommentare von euch
ob und wie es gewirkt hat!
(Fotoquelle: pinterest)
